LUCE ESPECTACULAR COMIENDO MANDARINA

LUCE ESPECTACULAR COMIENDO MANDARINA

Una de las tantas riquezas naturales que existen en el mundo agrícola es la inmensa variedad de verduras y frutas, un buen ejemplo es la mandarina que es deliciosa, fresca  y nutritiva.

A continuación te indicamos varias recetas en las que puedes hacer uso de las Mandarinas.

 

Recetas con Mandarina

 

Recetas para los Desayunos con Mandarinas

 

- Hot Cakes con margarina y miel (2 piezas de Hot Cakes, 1 cucharada de margarina, 2 cucharadas de miel)

- Melón (1/2 taza)

- Café

- Pretzels (8 piezas pequeñas)

 

Recetas de Comidas

 

- Sopa de jitomate (1 taza)

- Tostadas de pollo (2 tostadas, 3 cucharadas de frijol, 60 gramos de pechuga de pollo desmenuzada, 40 gramos de jitomate, 40 gramos de lechuga, 5 gramos de cebolla, 40 gramos de queso manchego rallado, 4 cucharadas de salsa verde, 2 cucharadas de crema)

- Mango (1 pieza)

 

Recetas de Cenas

 

- Espaguetti en salsa de jitomate (40 gramos de pasta cruda, taza de salsa para espaguetti, 2 cucharadas de queso parmesano)

- Pan (1 rebanada)- Solero Mandarina (1 pieza)

 

Un tip extra

 

El tener una alimentación correcta y practicar alguna actividad física diariamente forman parte de un estilo de vida saludable. La actividad física y el ejercicio, previenen enfermedades y contribuyen a alcanzar y/o mantener un peso saludable. Además de ayudar a moldear tu cuerpo y sentirte bien con tu imagen.

 

¿Cómo hacer que el ejercicio forme parte de tu rutina?

 

Conviértelo en un hábito, los expertos comentan que una actividad que se repite periódicamente por más de 21 días se puede llegar a convertir en un nuevo hábito.

Hazlo en grupo, corre, baila o anda en bicicleta con tus amigos y disfruta de un momento divertido.

Inicia por caminar en las mañanas antes de cualquier actividad, hazlo escuchando tu canción favorita.

¡Lo disfrutarás!

Aprende a escuchar a tu cuerpo, no llegues a sentirte exhausto/a.

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